Les huiles essentielles aident à soulager les maux de tête

Secouant

La céphalée est le symptôme le plus courant de diverses maladies. Il provoque une gêne et une irritabilité, détruit les projets d'activités en plein air.

Pas besoin de souffrir de maux de tête, cela vous aidera à gérer les huiles essentielles.

L'aromathérapie a acquis sa popularité depuis longtemps et continue de gagner du terrain.

Nos ancêtres ont également remarqué que les huiles ont un effet thérapeutique sur le corps sans causer d’effets secondaires.

Les principaux types d'huiles utilisées pour les maux de tête:

  • menthe - est un bon analgésique, soulage le gonflement;
  • le romarin est un excellent remède contre les migraines et les surtensions;
  • Lavande - élimine la douleur et la fatigue, calme très bien les nerfs;
  • citron - supprime la douleur;
  • mélisse - élimine la douleur pendant la migraine;
  • jasmin et autres

Méthodes de soulagement des maux de tête

Massage de la tête

Pour effectuer un massage de la tête, il est nécessaire de déposer 4 gouttes du mélange d'éther sur les mains, de le frotter à la surface des mains et de masser la région des tempes, le front et l'arrière de la tête.

Pour préparer le mélange au massage, il suffit de prendre:

  • 30 ml d'huile végétale;
  • 10 gouttes de l'une des huiles.

Les ingrédients sont mélangés et utilisés.

Rappelez-vous que lorsque vous utilisez de l'huile de menthe poivrée, ajoutez-en 8 gouttes.

En outre, utilisez de telles combinaisons d'huiles:

  • 5 ml d'huile de menthe poivrée + 15 ml d'huile d'amande + 5 ml d'eucalyptus;
  • 5 ml de camomille + 7 ml de lavande + 15 ml d'huile d'olive;
  • 7 ml de camomille + 5 ml d'immortelle + 15 ml d'huile de pêche;
  • 4 ml de menthe poivrée + 7 ml de lavande + 15 ml d'huile d'olive.

Aromathérapie

Afin d'obtenir l'effet désiré à l'aide de lampes à parfum et d'huiles, il est nécessaire d'ajouter des huiles de parfum à l'eau préchauffée et d'allumer une bougie. La durée de cette procédure devrait être de 20 à 30 minutes.

De telles inhalations ont très vite un résultat positif. Les maux de tête disparaissent, il y a une poussée de force et de bonne humeur.

Plusieurs mélanges efficaces s'ajoutent à l'inhalation. Considérez certains d'entre eux:

  • Pour se débarrasser des migraines, ainsi que pour améliorer l'immunité aidera une combinaison de citronnelle et de genévrier dans le rapport 3: 2;
  • en cas de mal de tête prolongé sans mal de tête, une combinaison de lavande, de cèdre et de pin aidera - 1: 2: 2, respectivement;
  • la combinaison de mélisse, de menthe et de gingembre dans des proportions de 1: 1: 2 soulagera les maux de tête associés au surmenage;
  • la camomille, le citron et la bergamote dans un rapport de 2: 1: 1 éliminent la douleur, tonifient et retrouvent la bonne humeur.

Des compresses

À la maison, une compresse est souvent utilisée pour traiter diverses maladies, notamment les maux de tête. Pour ce faire, prenez un verre d'eau froide et ajoutez-y 5 gouttes de l'une des huiles ci-dessus. Ensuite, prenez un chiffon de coton et humidifiez-le dans le mélange préparé, pressez-le et fixez-le au front. La durée de la procédure est de 8 minutes. faites-le jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Bains aromatiques

Ils ont un effet très rapide et bon pour la douleur à la tête. En premier lieu, les huiles pénètrent dans la peau, puis dans le sang, se distribuent rapidement dans tout le corps et ont un effet cicatrisant. Deuxièmement, les vapeurs dégagées par l'huile pénètrent instantanément dans les voies respiratoires supérieures et affectent les centres de la douleur.

Pour préparer un tel bain, il faut appliquer 6-15 gouttes de N ° de franc pour commencer dans le beurre ou le lait, puis les dissoudre dans le bain. Dans ce cas, les huiles vont non seulement soulager les maux de tête, mais aussi aider à gagner du corps.

Il existe un autre appareil - un diffuseur, qui fonctionne sur le réseau. Toute huile y est versée et diffusée par le diffuseur, dégageant une odeur. Faire de telles manipulations 3 fois par jour pendant 15 minutes.

Aroma Coronas

Ce sont des accessoires spécifiques qui ont plusieurs utilisations. L'un d'eux est le traitement des maux de tête. C'est un pendentif, un petit cône dans lequel l'huile désirée est versée, et il dégage une odeur qui affecte les centres de la douleur.

Huiles essentielles pour les maux de tête

Afin de soulager les accès de douleur soudains et d'améliorer l'humeur, il est préférable d'utiliser des huiles essentielles contre les maux de tête au lieu de médicaments ayant de nombreux effets secondaires. Mais quels extraits de plantes aident à vaincre les migraines et comment les utiliser même pendant la grossesse?

Huile aromatique de migraine

Les huiles les plus efficaces pour éliminer la douleur à la tête sont:

  • Lavande - élimine la douleur, a un effet anti-inflammatoire et analgésique;
  • Romarin - soulage les migraines et le stress mental;
  • Menthe - a un effet analgésique puissant, supprime les poches;
  • Marjolaine - dilue les vaisseaux sanguins, élimine les symptômes désagréables du SPM;
  • Camomille - a un effet sédatif, supprime la douleur et détend le système musculaire;
  • Clary Sage - agit comme un sédatif, élimine les spasmes;
  • Citron - a un effet analgésique;
  • Melissa - soulage la douleur résultant de migraines;
  • Pamplemousse - tons, élevant;
  • Orange - augmente la pression artérielle;
  • Thym - aide à normaliser la pression artérielle, soulage les spasmes;
  • Immortelle - a un effet anti-inflammatoire, qui élimine les migraines d'un rhume.

Méthodes d'utilisation des huiles essentielles

Massages

Pour effectuer un massage de la tête, vous devez appliquer 4 gouttes de mélange d’éther dans vos mains, puis effectuer un léger massage des tempes, de la nuque et du front. Le mélange pour la procédure de relaxation est préparé comme suit: 30 ml d’huile végétale (olive, amande) sont mélangés à 10 gouttes de l’un des extraits énumérés ci-dessus. Mais lorsque vous utilisez de la menthe, de la mélisse ou de l'eucalyptus, vous devez ajouter jusqu'à 8 gouttes.

En outre, avec des maux de tête aident ces mélanges:

  1. Menthe (5), 15 ml d'huile d'amande, eucalyptus (5).
  2. Huile d'olive (15 ml), camomille (5), lavande (7).
  3. Huile de pêche (15 ml), camomille (7), immortelle (5).
  4. Huile d'olive (15 ml), lavande (7), menthe poivrée (4).

Aromathérapie

L'inhalation de froid est un moyen efficace de normaliser rapidement l'état physique et d'améliorer l'humeur. Il existe de nombreux mélanges aromatiques avec lesquels vous pouvez oublier la douleur pendant longtemps. Les recettes les plus efficaces pour les lampes aromatiques:

  • La combinaison de genévrier et de citronnelle (3: 2). Avec l’aide d’une telle aromathérapie, vous pouvez vous débarrasser des migraines et des faiblesses qui apparaissent au cours d’un rhume. Les couples essentiels ont un effet tonique et activent les processus immunitaires;
  • Bois de santal, basilic et sauge muscade (1: 1: 2) - éliminez les spasmes;
  • Cèdre, eucalyptus et romarin (1: 1: 2) - anesthésient et tonifient;
  • Camomille, citron (orange), bergamote (2: 1: 1) - tonifie et élimine le syndrome douloureux;
  • Camomille, lavande, citron à parts égales - efficace contre les migraines fortes, apaise et élimine les crampes;
  • Gingembre, menthe et mélisse (2: 1: 1) - éliminent les douleurs à la tête causées par le surmenage et le syndrome menstruel;
  • Lavande, cèdre, pin (1: 2: 2) - soulagent les maux de tête prolongés de nature différente.

L'aromathérapie est effectuée comme suit: les mélanges ci-dessus sont ajoutés à la tasse de la lampe à parfum dans de l'eau chauffée, puis une bougie est allumée. La durée de la procédure est de 25 minutes maximum.

Des compresses

Les huiles essentielles contre les maux de tête ont un effet puissant lorsqu'elles sont utilisées sous forme de compresses. Pour cela, dans un verre rempli d'eau froide, ajoutez cinq gouttes de menthe, citron, lavande ou tout autre extrait de l'huile aromatique et mélangez le tout. Une fois que vous avez besoin de préparer du coton et de l’immerger dans un verre avec des huiles essentielles, pressez-le et posez-le sur votre front. La compresse ne doit pas être conservée plus de 8 minutes. La procédure doit être répétée jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement.

Les bains

Les bains sont l'un des moyens les plus efficaces de traiter les maux de tête. En effet, pendant le bain, les huiles aromatiques sont mieux absorbées par le corps:

  1. Lors du processus d'évaporation de la surface de l'eau, ils pénètrent dans les organes respiratoires.
  2. Les huiles, dissoutes dans l'eau, pénètrent dans la peau et pénètrent rapidement dans le sang. Donc, il y a un effet thérapeutique instantané.

Pour faire un bain de guérison aux huiles essentielles, vous devez d’abord combiner les extraits essentiels avec des émulsifiants - miel, sel de mer ou lait, puis tout dissoudre dans de l’eau. Le nombre de gouttes par bain varie de 6 à 15 gouttes.

Règles d'utilisation des mélanges essentiels

Le mal de tête est souvent pris de court au moment le plus embarrassant. Pour que la méthode de traitement de la douleur choisie soit aussi efficace que possible, vous devez respecter certaines règles d'utilisation des mélanges aromatiques:

  • L'extrait d'éther ne peut pas être appliqué sur la peau sous une forme concentrée. Il devrait être mélangé avec de l'huile de base ou de la lotion, car vous pourriez vous brûler.
  • L'essence doit être frottée dans la tête selon un certain schéma: tout d'abord, le mélange est appliqué sur les zones où la douleur est la plus perceptible. Après avoir frotté l'huile sur les tempes, l'arrière de la tête, le cou et les épaules.
  • Avec des maux de tête, vous pouvez également faire une inhalation chaude. Pour ce faire, il faut ajouter 8 gouttes du mélange à l'inhalateur et les inhaler pendant 20 minutes.
  • Les méthodes d'utilisation des extraits essentiels qui éliminent les migraines peuvent être appliquées dans un complexe. Cependant, il faut être prudent, car un excès d'essentiel, au contraire, ne peut que renforcer le mal de tête.

Aromathérapie pour la migraine: des parfums pour aider les médecins

La migraine est une maladie insidieuse, elle peut ne pas se rappeler pendant des mois, tomber sur la tête endolorie dans le vrai sens du mot au moment le plus inapproprié. Le plus souvent, un mal de tête est considéré comme une maladie peu grave, alors que la migraine est un trouble des fonctions de la partie du cerveau où se situent les centres douloureux. Dans la lutte contre une maladie désagréable, tous les moyens sont bons, l'aromathérapie peut aider à prévenir les migraines, arrêter rapidement le spasme des vaisseaux cérébraux.

Qu'est-ce que la migraine?

Un mal de tête aigu avec des nausées, une vive réaction à la lumière vive, aux sons et aux odeurs signalent probablement le développement de la migraine. La douleur survient soit graduellement, soit par la foudre, en capturant, en règle générale, une partie seulement de la tête, ce qui nuit à une vie bien remplie, au travail. La migraine, ou hémicrânie, est le plus souvent une maladie héréditaire. Le mot "hemicrania" est formé de deux mots grecs "hemi", qui signifie "semi-" et "kranion" - "crâne", c'est-à-dire douleur dans une partie de la tête.

La source de la douleur a une origine smémaliste: un spasme des vaisseaux cérébraux se produit, leur tonus change. Les crises de migraine sont associées à une forte détérioration, à l'incapacité de regarder sous une lumière vive, à des nausées et à des vomissements. Le patient commence à bâiller, pâleur, mains et pieds froids, perte de vision, parfois engourdissements et fourmillements dans différentes parties du corps.

Lorsqu'une crise de migraine est nécessaire pour donner au patient des sédatifs, placez-le dans une pièce sombre et chaude, sans bruits parasites, afin de normaliser le tonus vasculaire. Le meilleur traitement contre la migraine est la prévention de la maladie, qui peut être efficacement mise en œuvre avec l'aide de l'aromathérapie.

Aromathérapie en garde de la santé

Quand une migraine commence sa crise, il est difficile d’aider au traitement, car il est préférable de se battre avec une maladie grave au stade de la prévention. Les personnes souffrant de migraine connaissent bien ses symptômes et les facteurs pouvant provoquer une attaque aiguë. Une personne commence une migraine en raison de changements de pression ou de température ambiante, d'un changement soudain de temps, elle réagit de manière aiguë au stress, à la faim, à la soif, à un bruit irritant externe, à une forte odeur, l'autre ne tolérant aucun aliment ni médicament.. Il y a souvent une migraine chez les femmes pendant le cycle menstruel et pendant la ménopause.

L’utilisation de compresses froides appliquées sur le front est l’un des moyens de supprimer rapidement l’attaque initiale à l’aide de l’aromathérapie. Une serviette propre est trempée dans de l'eau, dans laquelle trois gouttes d'huiles essentielles de lavande et de menthe sont dissoutes. Vous pouvez appliquer n'importe quelle odeur en vérifiant sa compatibilité avec l'état du patient. La compresse doit être changée à mesure qu'elle se réchauffe.

Un autre bon moyen de supprimer une crise de migraine est de faire un léger massage aux huiles: appliquez une goutte d’huiles essentielles sur les lobes des oreilles, les coudes et les genoux, les tempes, la partie frontale du troisième œil, les artères carotides, la couronne et la septième vertèbre cervicale. Masser ces points avec des mouvements doux dans le sens des aiguilles d'une montre. Melissa Les huiles essentielles de Melissa conviennent au massage: propriétés utiles et contre-indications que vous ignorez peut-être, lavande, citron, romarin Romarin: propriétés utiles et contre-indications pour l'homme, le basilic, la rose. À l'état chauffé, vous pouvez frotter le mélange de ces huiles dans les tempes du patient. Cependant, il ne devrait pas rejeter ces odeurs, sinon le massage devrait être arrêté immédiatement.

Un bain à l'huile essentielle a un effet calmant. Par conséquent, si l'état du patient le permet, vous pouvez prendre de l'eau tiède et ajouter cinq à sept gouttes d'huile de citron ou d'huile de menthe. Dans ce cas, dans le bain, vous pouvez boire une tasse de thé sucré au citron et au citron: les propriétés bénéfiques et les contre-indications du citron acidulé et du miel, qui aident également à se calmer et à se détendre.

Pour prévenir les crises de migraine, vous pouvez préparer un mélange pour lampes à arôme en mélangeant deux gouttes d’huiles essentielles de pin, de menthe et de citron. Le même mélange peut être placé en arôme. Huiles aromatiques pour le massage et massage avec migraine:

  • deux gouttes d'huile de romarin et de menthe, plus trois gouttes d'huile d'eucalyptus;
  • deux gouttes d'huile de géranium et d'ylang-ylang;
  • trois gouttes d'huile essentielle de pin, deux gouttes d'huile de géranium et un citron.

La règle principale d'application des méthodes d'aromathérapie dans la prévention et le traitement de la migraine - l'odeur doit aimer, pas provoquer le rejet, sinon il peut aggraver la maladie.

C'est intéressant

La migraine est une maladie assez courante: elle affecte une personne sur sept sur Terre. Le plus souvent, la maladie commence pendant la puberté, est héritée. Chez les femmes, la migraine est trois fois plus fréquente que chez les hommes, ce qui est associé à de fréquents changements hormonaux - pendant les jours critiques réguliers, pendant la grossesse et pendant la ménopause.

Toutes les méthodes de traitement (folkloriques et officielles, médicamenteuses) ne peuvent pas aider à arrêter rapidement la douleur, car les médecins recommandent aux personnes sujettes à cette maladie de faire de la prévention - yoga, exercices de respiration réguliers, aromathérapie.

Aromathérapie pour la migraine

Malheureusement, trop de femmes savent à quel point il est difficile de faire face à des crises de migraine épuisantes. En plus de la douleur lancinante, les symptômes de la migraine peuvent être une photophobie, une hypersensibilité aux sons forts, des nausées et des vertiges. Ils se manifestent généralement quelques heures avant le début d'une attaque. Il sera plus facile de prévenir les attaques douloureuses, sachant que cela peut les provoquer. Par conséquent, les patients souffrant de migraine, tout d'abord, il est recommandé d'écouter vous-même et vos sentiments.

Quelqu'un réagit avec sensibilité à un changement brusque de conditions météorologiques, quelqu'un à un bruit fort et à certains aliments (fromage épicé, chocolat, noix, vin rouge, champagne). Après avoir identifié un certain nombre d’irritants, vous pouvez essayer d’en éliminer les effets néfastes. - par exemple, en utilisant l'aromathérapie.

Parmi les méthodes d'aromathérapie les plus efficaces, citons les compresses fraîches contenant les huiles essentielles de lavande citronée, de basilic et de menthe poivrée. Il n'est pas nécessaire d'expérimenter immédiatement des combinaisons de ces outils, vous pouvez commencer par en essayer un qui vous plait. Pour ce faire, ajoutez 1 à 3 gouttes d'huile à un verre d'eau minérale fraîche (mais pas froide). Chiffon en coton propre, humidifier avec une compresse et appliquer sur le front et les tempes. La compresse devrait être changée dans 5 - 7 minutes. Cette procédure de relaxation doit être effectuée dans une pièce sombre et bien ventilée, ressentant les premiers symptômes de la migraine.

Un autre excellent remède contre les maux de tête est le massage des tempes à l’aide d’huiles. Les huiles essentielles de lavande et de citron déjà mentionnées, ainsi que les extraits de rose, de mélisse et de marjolaine conviennent ici. Pour éliminer rapidement une crise de migraine, il suffit de mettre une goutte d'huile sur les tempes, la couronne et les lobes d'oreille. L'éther doit être frotté doucement du bout des doigts pendant 1 à 2 minutes.

Si le temps le permet, un bain chaud avec 2 à 3 gouttes d'huile de citron ou de menthe (1: 1) sera un remède efficace contre les maux de tête.

La règle principale pour le choix des huiles de cicatrisation - l'odeur ne doit pas vous gêner, sinon l'effet du traitement pourrait être le contraire.

Les combinaisons les plus efficaces d'huiles essentielles contre la migraine sont:

- citron et menthe (1: 1)

- citron et mélisse (1: 1)

- Melissa et marjolaine (3: 1)

- cèdre, bois de santal et olive (1: 1: 2)

- rose et encens (2: 1)

- Pêche et encens (3: 1)

En règle générale, les huiles essentielles de lavande et de basilic n'ont pas besoin d'être complétées.

Aromathérapie pour la migraine

Il est bien connu que, dans le traitement de la migraine, les méthodes non médicamenteuses occupent une place de choix. Même aujourd'hui, lorsque de nouveaux médicaments sont apparus qui éliminent très efficacement les crises de migraine (j'écrirai certainement à ce sujet séparément), vous êtes souvent obligés de chercher un remède supplémentaire qui réduise la douleur ou au moins la rende plus tolérable.

En outre, les crises de migraine sont très faciles à provoquer. La cause des crises de migraine fréquentes est souvent la tension musculaire autour de la tête et du cou, ainsi que la tension émotionnelle et nerveuse. Et cela signifie que vous devez limiter l'influence de ces facteurs autant que possible, bien entendu, autant que possible.

Aujourd'hui, nous allons parler des parfums et de leur rôle dans la prévention et le soulagement des crises de migraine.

Cet article ouvrira toute une série d'articles sur la façon de gérer la migraine vous-même et sans médicament. C'est-à-dire qu'il s'agira de ce dont vous êtes responsable dans la gestion de la fréquence de vos migraines. Bien sûr, l'aide d'un médecin est nécessaire ici, mais vous ne pouvez obtenir un résultat réel qu'en prenant votre propre initiative. Croyez-moi, environ 50% de votre succès dans la maîtrise de la migraine dépend de vous! Vous pouvez faire beaucoup, et je vais certainement vous dire comment.

Commençons donc par l'aromathérapie.

Étant donné que les crises de migraine doivent nécessairement être éliminées à l'aide d'analgésiques puissants (un article à ce sujet sera également publié prochainement), un rôle supplémentaire peut être attribué à l'aromathérapie. C'est-à-dire que lors d'une attaque, cela peut devenir un bel accompagnement de vos médicaments. Une exception ne peut être faite que pendant la grossesse, lorsque la plupart des médicaments ne peuvent pas être pris (lisez cet article important dans le prochain article).

L'aromathérapie implique l'utilisation d'huiles essentielles dérivées de plantes qui affectent votre état physique, psychologique et émotionnel.

Les huiles essentielles ont une texture très légère et s'évaporent rapidement. Les huiles essentielles sont obtenues à partir de différentes parties des plantes. Ces huiles ne peuvent pas être appliquées directement sur la peau, elles doivent être mélangées avec une huile neutre, par exemple, l'huile d'amande ou l'huile de noyau d'abricot.

Les huiles aromatiques peuvent être utilisées selon au moins 8 méthodes de base:

À travers le diffuseur - allumer pendant 15-20 minutes 2 à 3 fois par jour

Allumez le brûleur ou les bougies - de même

Prenez un bain - ajoutez 8 gouttes d'huile dans le bain, mélangées à 1 cuillère à soupe d'huile de bain non parfumée

Massage du visage - Mélangez 6 gouttes d'huile avec 1 cuillère à soupe d'huile pour le visage. Massez votre visage et votre cou en mouvements circulaires.

Massage - mélangez 12 gouttes d'huile essentielle avec 1 cuillère à soupe d'huile de massage non parfumée

Faites une compresse - dissolvez quelques gouttes d'huile dans de l'eau tiède. Enveloppez votre tête ou votre cou.

Utilisez une bouteille avec un rouleau - versez le mélange dans la bouteille et appliquez le mélange sur la peau avec un rouleau (comme désodorisant habituel)

Inhalation - ajoutez 3-5 gouttes d'huile essentielle dans un grand bol d'eau chaude. Fermez les yeux et couvrez-vous la tête avec une serviette en vous penchant au-dessus d'un bol à une distance de 30 cm.Inspirez le parfum pendant 5 minutes (si vous n'avez pas d'asthme).

Les produits d'aromathérapie peuvent être utilisés régulièrement pour prévenir les maux de tête, ainsi qu'au tout début d'une crise, pour soulager la douleur. Attention, si l'attaque de migraine est déjà complètement inversée, les odeurs peuvent aggraver le mal de tête. De plus, certains produits contiennent des arômes artificiels pouvant avoir l'effet inverse. Choisissez uniquement des huiles naturelles.

Pour les migraines et autres maux de tête, les parfums les plus populaires sont la menthe, le bois de santal, la lavande, l'eucalyptus et le romarin. Les huiles d'angélique, de basilic français, de coriandre, de tilleul, de sauge sclarée, de millefeuille et de mélisse sont également populaires. Pour les migraines, en combinaison avec d'autres types de maux de tête (par exemple, avec un mal de tête de tension), la camomille, la citronnelle, la lavande, l'origan doux et l'huile de menthe conviennent également.

Le remède le plus efficace et le plus abordable est l'huile de lavande (Lavandula angustifolia). Il peut être utilisé en combinaison.

Migraine Huiles Essentielles

Les maux de tête sont plus souvent dans la moitié de la tête. Souvent accompagné de nausées et de vertiges. La cause du mal de tête est une maladie végétovasculaire. Les attaques sont causées par des changements de ton des vaisseaux intracrâniens.

Migraine Huiles Essentielles

Les huiles essentielles recommandées aideront à se débarrasser de la migraine:

Anis et basilic, valériane, clou de girofle, origan, cardamome de millepertuis, gingembre et cannelle, menthe, ainsi que lavande, citron, mélisse, herbe à chat et parfum, romarin et absinthe et rosier, houblon et cumin, houblon et cumin, sapin et chamomile.

Migraine huiles essentielles: application

Exemples d'utilisation des huiles essentielles:

- Sous forme de prophylaxie dans les chambres pulvériser souvent un peu de lavande, citron, rose ou anis.

- Un excellent remède contre la migraine est un massage de la tête avec l'utilisation d'huiles essentielles de rose, de camomille, d'origan et de lavande.

- En tant que moyen de migraine éprouvé et fiable, vous pouvez appliquer des compresses fraîches et rafraîchissantes avec des huiles de lavande, menthe poivrée, citron, basilic. Tout d’abord, vous devriez essayer chaque huile séparément, puis vous pouvez essayer de les combiner avec une ou plusieurs huiles essentielles. Si vous ressentez les premiers symptômes de maux de tête, rendez-vous dans une pièce sombre et bien ventilée, emportez avec vous un verre d'eau minérale fraîche. Ajoutez à votre eau votre choix de 1 ou 3 gouttes d'huile essentielle, trempez-y de la gaze ou du coton dans cette eau et appliquez-la sur la partie frontale de la tête et sur les tempes. La compresse doit être changée toutes les 5 minutes.

- La combinaison la plus efficace des huiles essentielles:

Citron - 1 part, mélisse - 1 part

Citron - 1 part, menthe - 1 part

Pêche - 3 parties, encens - 1 partie

Cèdre - 2 parties, cumin 1 partie

Encens - 1 partie, rose 2 parties

Bois de santal - 1 partie, cèdre - 1 partie, olive - 2 parties

- Les huiles essentielles de basilic, de lavande, ne nécessitent pas de suppléments à d'autres huiles essentielles, elles sont principalement utilisées séparément.

- Masser la tête temporale avec de l'huile essentielle de citron ou de lavande. Vous pouvez essayer d'appliquer l'huile essentielle de marjolaine, d'huile de rose ou d'huile de mélisse. Vous aidez rapidement à vous débarrasser de l'application de migraines et du frottement des huiles essentielles que vous choisissez sur les tempes, les lobes des oreilles et la couronne. Frotter sans effort avec des mouvements doux de 2 minutes.

- Pour la migraine, un remède efficace consiste à utiliser des bains d’arôme chaud à base d’huile essentielle de menthe - 2 gouttes et d’huile de citron - 2 gouttes.

- Un mal de tête très efficace est considéré comme une huile essentielle de menthe poivrée non diluée, appliquée sur la partie temporale de la tête et massant doucement en frottant pendant 2 minutes.

- Chiffon en coton trempé dans un mélange d’huile de mélisse - 1 goutte, huile de lavande - 2 gouttes, huile de marjolaine - 2 gouttes, huile essentielle de menthe poivrée - 2 gouttes. Prenez trois respirations profondes de ce mélange d'huiles essentielles.

- Une goutte d'huiles essentielles de Pinosol aidera à réduire les crises de migraine. Humidifiez les cotons-tiges, allongez-vous confortablement sur un lit ou un canapé. Pendant sept minutes, vous devez insérer des bâtons dans les narines du nez, puis les retirer et laisser les paires d’huile durer plus longtemps.

Ce sont les moyens avec l'utilisation des huiles essentielles aideront à se débarrasser des migraines.

Comment guérir une migraine aux huiles essentielles?

par Ekaterina Rykova · 25 décembre 2016

Il n'y a pas si longtemps, on m'a demandé de dire aux téléspectateurs du programme «ABC de la santé avec Gennady Malakhov» comment guérir une migraine avec des huiles essentielles. En quelques minutes en studio, nous avons réussi à récupérer des huiles pour l'aromathérapie, à faire de l'acupressure et à «sauver» complètement l'un des participants de la migraine. Bien entendu, dans le cadre de la diffusion télévisée, de tels miracles ne sont pas possibles. C'est à peine possible d'ouvrir sérieusement n'importe quel sujet. Par conséquent, je partage les secrets de mon blog.

Essayons donc de répondre à quelques questions importantes. En quoi une migraine est-elle différente d'un mal de tête normal? Est-il possible de se débarrasser des maux de tête et, en particulier, des migraines avec l'aide de l'aromathérapie et comment le faire correctement.

Types de maux de tête et leur traitement avec l'aromathérapie

Avant de parler des migraines, prenons un simple mal de tête. Le mal de tête peut avoir une origine différente. Il peut être associé à un déséquilibre coton, pitta ou kapha. Afin d’éliminer la douleur, vous devez d’abord déterminer lequel des éléments (vent, feu ou eau) est déséquilibré. Et apaisez ses goûts qui ont des qualités opposées.

Qu'est-ce que tout cela signifie dans la pratique?

Mal de tête de type Vata - saveurs aigres-douces

Très souvent, en particulier chez les personnes ayant un physique asthénique (type vata), des maux de tête sont dus à la fatigue, à la déshydratation ou à l'épuisement. Les gens comme le coton oublient de manger, de boire, de se reposer. Ce sont de vrais passionnés. Mais hélas, ils ont très peu d’énergie. Par conséquent, s'ils n'ont pas appris à observer le régime alimentaire et à se reposer, ils sont couverts de divers symptômes de type vata. Leurs maux de tête sont souvent palpitants. Pendant une attaque, la sensibilité aux sons forts peut augmenter.

Les maux de tête de type Vata sont mieux soulagés par le goût sucré. C'est lui qui est capable de caler et de pacifier l'élément du vent. Ce n'est pas un hasard si, lorsque nous sommes fatigués, nous sommes précisément attirés par les sucreries! C’est avec ce goût que notre corps tente de récupérer, d’équilibrer la psyché, de rectifier le vata dosha, de compenser la fatigue.

Si vous sentez que votre tête est sur le point de vous faire mal, buvez simplement un verre d’eau! L'eau selon l'Ayurveda a également un goût sucré. Et il est tout à fait capable d'empêcher un mal de tête. Quelqu'un aidera le thé sucré. Pour certains, la meilleure option est de manger de la glace!

Le même principe s'applique en aromathérapie. Lorsque les douleurs vata-type aidera toutes les odeurs avec un arôme sucré. Ce sont les huiles suivantes:

Lavande, patchouli, jasmin, bois de santal, vanille, ylang-ylang, cannelle, basilic, vétiver, citron, rose, camomille, fenouil, bois de santal.

Si, en même temps, vous voulez non seulement calmer la douleur, mais aussi vous remonter le moral et vous débarrasser de l’apathie, il est bon d’ajouter un composant aigre-doux à la lampe aromatique, c.-à-d. toutes les huiles d'agrumes:

Orange, mandarine, citron, bergamote.

Céphalée de type pitta - arômes sucrés et rafraîchissants

Les personnes dont la constitution est ardente ou qui présentent un déséquilibre des flammes ressentent souvent une douleur associée à une surchauffe émotionnelle, une irritation ou une colère accumulée. Une telle douleur peut être accompagnée d'une pression élevée. La région derrière les yeux fait mal, les yeux deviennent sensibles à la lumière et rougissent.

En cas de douleur «ardente», les arômes d'agrumes ne feront qu'aggraver la situation, car le goût acide augmente le pitta, et tous les goûts épicés et piquants l'irriteront encore plus.

Bon goût pita apaisant et sucré avec une note rafraîchissante:

Menthe, mélisse, camomille, ylang-ylang, vanille, jasmin, patchouli, lavande, citronnelle, rose, bois de santal, camomille, aneth, fenouil, arbre à thé.

Maux de tête de type Kapha - huiles de conifères chaudes

Avec le rhume, les allergies, l'œdème, nous ressentons une lourdeur dans la tête. Cette sensation provient du fait que beaucoup de mucus s'est accumulé dans la tête, dans les sinus, dans les plus petits canaux et capillaires.

Des parfums de réchauffement sont couramment utilisés pour soulager les maux de tête de type Kapha. Ils semblent assécher le mucus (et l'élément eau). En outre, ils ont généralement un fort effet antibactérien. Ce sont tous des arômes épicés, chauds et résineux:

Huile de camphre, encens, pin, sapin, eucalyptus, romarin, thym, sauge, anis, clou de girofle, gingembre, cardamome, cumin, baies de genièvre, muscade.

Peut-on guérir de la migraine avec l'aromathérapie?

Contrairement aux simples maux de tête, la migraine est un phénomène complexe. La migraine peut être causée par de nombreux facteurs. Elle peut montrer des signes de déséquilibre, non pas un, mais deux, voire trois doshas, ​​dans leurs différentes combinaisons.

La migraine ne fait pas partie du processus d'autorégulation, qui consiste essentiellement en un mal de tête. C’est l’état où les doshas se déséquilibrent et ne retrouvent pas leur état normal, mais commencent à casser davantage et à perturber le travail de chacun. Ainsi, ils provoquent des problèmes circulatoires, une insuffisance hormonale, des problèmes métaboliques. Dans les migraines, les symptômes de tous les types de maux de tête peuvent être combinés: épuisement, irritation, lourdeur. La sensibilité à la lumière, à la lumière et aux odeurs peut augmenter.

La migraine ne se produisant pas aux premier et deuxième stades de la perturbation des doshas, ​​mais aux stades ultérieurs, elle doit être traitée dans un complexe avec l'aide de moyens professionnels et sous la supervision d'un spécialiste qualifié.

En savoir plus sur les stades des maladies de l’Ayurveda et sur les cas où l’auto-traitement est autorisé, et sur les cas où vous avez besoin d’un spécialiste, lisez ici.

Huiles pour les trois doshas

Bien sûr, il existe des plantes et des huiles qui normalisent les trois doshas. Ils ne surchauffent pas et ne refroidissent pas trop le corps, n’inhibent pas et ne surexcitent pas la psyché. C'est-à-dire, avoir un effet neutre. De telles huiles peuvent constituer une bonne prévention des maux de tête et des migraines. Ceux-ci comprennent:

Lavande, encens, rose, bois de santal.

Bien sûr, vous pouvez utiliser ces goûts sans attendre la prochaine crise de migraine ou le mal de tête. Après tout, si une migraine a commencé, la probabilité que les odeurs, aussi cicatrisantes qu’elles soient, aidera à guérir les symptômes négligés est assez faible.

De plus, toute odeur dure et désagréable peut augmenter l'attaque.

Comment appliquer les huiles essentielles?

Afin de prévenir les huiles essentielles sont mieux utilisés pour aromatiser la pièce. Trouvez une lampe à parfum dans laquelle l’eau s’évaporera suffisamment longtemps. Allumer une bougie et verser 2 à 5 gouttes d’huile essentielle dans de l’eau chaude. Vous pouvez faire une combinaison de 2-3 huiles à votre goût. Les combinaisons d'huiles peuvent être très différentes, si seulement elles aiment celle à qui elles sont destinées.

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour le massage: ajoutez quelques gouttes dans l’huile de massage de base.

Massage des maux de tête

Comment faire un massage du cou et de la tête pour prévenir les maux de tête et les migraines, voir les enregistrements du programme, en même temps, vous me verrez en vie. À partir d’environ 31 minutes, je parle d’aromathérapie, puis je montre la technique du massage ayurvédique au marma.

Migraine: comment l'éviter et comment s'en débarrasser

Toute personne souffrant de crises de migraine sait à quel point cette maladie peut être débilitante. Les maux de tête lancinants peuvent durer de 4 heures à plusieurs jours et tout ce temps est interrompu. Est-il possible de résister aux migraines?

  • Qu'est-ce qu'une migraine?

Les maux de tête sont tous. Mais une migraine n'est pas simplement un mal de tête: une migraine s'accompagne d'une sensibilité accrue à la lumière, au son, aux odeurs, aux moindres mouvements. Et des nausées, des vertiges, des engourdissements, des troubles visuels s'ajoutent à la douleur aiguë. 90% de tous les migraineux ne peuvent pas vivre et travailler normalement pendant les attaques.

Les douleurs de migraine de la tête sont maintenant communément appelées maladies neurologiques: la migraine peut être provoquée par une activité anormale du cerveau et par des modifications de l'interaction du nerf trijumeau avec le système nerveux dans son ensemble. En outre, la cause de la migraine peut être une réduction des niveaux de sérotonine. Toutefois, la liste des causes de crises est loin d’être épuisée.

La migraine peut dépasser toute personne, quel que soit son âge, mais le plus souvent, elle fait face aux personnes âgées de 15 à 55 ans. 75% d'entre eux sont des femmes. Il existe bien sûr une prédisposition génétique à la migraine: la probabilité qu'un enfant souffre de migraine si l'un des parents en souffre est de 40% et 90% si les deux parents souffrent de migraine.

La plupart des migraineux ne demandent jamais d’assistance médicale et plus de la moitié n’obtiennent jamais un tel diagnostic. Si vous souffrez de migraines, il est très important de consulter un médecin pour écarter les autres causes possibles de maux de tête.

  • Qu'est-ce qui cause une crise de migraine?

Les déclencheurs environnementaux jouent un rôle clé dans les manifestations des crises de migraine. Ces déclencheurs peuvent inclure des stimuli sensoriels (lumières scintillantes, sons forts, odeurs fortes, changements brusques de conditions météorologiques et de pression atmosphérique, stress émotionnel, perturbations hormonales, etc.). Cependant, ces incitations peuvent varier et être individuelles. Par conséquent, il est important de déterminer précisément vos déclencheurs, ceux qui déclenchent une migraine, et d'essayer de minimiser leurs manifestations dans votre vie.

1. Lancer le suivi des déclencheurs

L'apparence aléatoire des crises de migraine peut vous donner l'impression que la maladie n'est pas contrôlable. Pour identifier le type de manifestations de crises et les causes de celles-ci, commencez par tenir un journal et fixez-y la fréquence, la durée et la gravité des crises de migraine. N'oubliez pas de noter l'heure de la journée, l'alimentation, la qualité du sommeil la veille et s'il existe des symptômes prodromiques (par exemple, une aura).


2. Évaluez votre régime

De nombreux composants de notre alimentation peuvent potentiellement provoquer une migraine. Les produits alimentaires contenant de la tyramine, de la caféine, de la choline, du glutamate monosodique, des édulcorants artificiels, de la caséine, de la levure, des nitrates, des conservateurs, de l'histamine font partie des substances potentiellement dangereuses. Voici une liste de produits pouvant causer des migraines:

  • fromages vieillis
  • du chocolat
  • alcool (surtout - vin rouge, bière, liqueurs)
  • spécialités de viande, bacon, hot dogs
  • haricots
  • légumes et viande marinés
  • fruits secs
  • pain à la levure
  • produits de soja
  • lait entier, crème sure, glace
  • café
  • vinaigre balsamique
  • produits laitiers
  • les noix

Dans le processus de tenue d'un tel journal, vous pouvez identifier une relation claire entre l'utilisation de certains produits et l'apparition d'une crise de migraine. Cela n'a aucun sens d'abandonner immédiatement tous les produits potentiellement dangereux, il vous suffit de trouver ceux qui sont mauvais pour vous. Et même ils sont suffisants pour utiliser en petites quantités, sans rien refuser.


3. Ne sautez pas de repas

Le jeûne, les régimes stricts, les sauts de petit-déjeuner et de déjeuner peuvent être des déclencheurs d'une crise de migraine. Pour éviter les ennuis, mangez au moins trois fois par jour, même en petites quantités, sans oublier la nécessité de boire de l'eau.


4. sommeil sain

Les excès, tout comme le manque de sommeil, sont un déclencheur bien connu de la migraine, et un sommeil sain est la clé pour réduire la fréquence et la gravité des crises.

Améliorer la qualité du sommeil est assez facile. Mauvaise alimentation, manque d'activité physique, déshydratation du corps - tout cela provoque une sensation de fatigue constante et un manque d'énergie. Cette condition est difficilement compensée par le sommeil.

Établissez une règle pendant quelques heures avant de vous coucher afin d'arrêter de faire des choses, physiques ou mentales, déchargez votre tête pour que le corps puisse s'endormir.

Vous pouvez également améliorer la qualité de votre sommeil grâce à l’aromathérapie ou à la naturopathie: les huiles essentielles et les infusions aux herbes vous aideront rapidement et efficacement, sans effets secondaires. Si vous avez du mal à dormir, nous vous recommandons de lire notre article sur l'insomnie. (Lien vers mon article)


5. N'ayez pas peur de faire de l'exercice!

Oui, une activité physique excessive peut provoquer une crise de migraine. Cela ne signifie toutefois pas que l'exercice doit être évité: le surpoids augmente considérablement la fréquence et la gravité des crises de migraine.

Dans le cadre d'études menées en Suède, 26 patients souffrant de crises de migraine périodiques, conformément au programme de recherche, ont été formés sur des vélos d'exercice trois fois par semaine pendant trois mois. Un seul participant à la recherche a eu une crise en classe, le reste a noté une diminution de la fréquence et de l'intensité des crises.

Une autre étude a montré que l’exercice peut constituer une alternative intéressante à la consommation de drogues pour prévenir les attaques. Les patients étudiés ont été divisés en trois groupes: le premier groupe a pris des médicaments, le deuxième des exercices physiques prescrits (40 minutes trois fois par semaine), le troisième groupe a pratiqué des exercices de relaxation. Le résultat était similaire pour les trois groupes: réduction de 95% des crises de migraine.

Une des hypothèses sur la manière dont l'exercice peut devenir un élément déclencheur d'une crise de migraine est la suivante: la cause de la crise n'est pas une fatigue ou un affaiblissement temporaire du corps, mais une déshydratation provoquée par l'exercice. Pratiquez des exercices qui n'impliquent pas de charges lourdes, telles que la marche. Cela garantira un niveau d'activité physique suffisant, évitant le surmenage et la déshydratation. Et n'oubliez pas de boire de l'eau propre!


6. Faites attention aux hormones

Les crises de migraine dues aux niveaux d'œstrogène et de progestérone expliquent pourquoi les femmes souffrent de migraines plus souvent que les hommes. La migraine peut se manifester pendant la menstruation ou la ménopause lorsque les niveaux d'œstrogène baissent. Les contraceptifs hormonaux sont une autre cause des migraines. Cependant, certains médicaments hormonaux peuvent aider à faire face aux attaques, comme le notent certaines femmes.

Cependant, vous pouvez essayer d'équilibrer les hormones de manière naturelle, en modifiant votre mode de vie et en aromathérapie.


7. Gestion du stress

Oui, le stress est le déclencheur le plus grave et le plus courant des crises de migraine. Sur les tremblements émotionnels, les dépressions, l'anxiété, l'excitation, le cerveau réagit avec une production accrue d'hormones et de neurotransmetteurs qui initient et aggravent les crises de migraine.

Le lien ici peut être le contraire: une migraine vous empêche de vivre pleinement et il n’est pas surprenant que les personnes souffrant de migraines souffrent deux fois plus de dépression. Un cercle vicieux?

Bien sûr, il est impossible d'éliminer toutes les sources et causes de stress, mais vous pouvez les maîtriser et en réduire le nombre. Les méthodes de relaxation, par exemple, peuvent réduire considérablement le niveau de stress, ainsi que le nombre et la gravité des crises de migraine.

Ensuite, nous examinons les remèdes maison éprouvés pour la prévention et le traitement des migraines. Les herbes, les vitamines et les minéraux peuvent affecter de manière significative l’apparition et le déroulement des crises. Bien sûr, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de prendre l’un des remèdes décrits ci-dessous.

  • Suppléments de migraine

1. Butterber (hybride de pétasite)
Cette plante des marais est présente dans le monde entier et sert d'analgésique depuis des milliers d'années. Les recherches modernes ont montré que l'extrait de pétasite réduit la fréquence des crises de migraine lorsqu'il est pris quotidiennement pendant trois à quatre mois.

N'oubliez pas que le pétasite non raffiné n'est pas sans danger: il contient des alcaloïdes de pyrrolysine pouvant provoquer de graves lésions du foie. L'extrait de racine de pétasite, produit sous forme de capsule, est exempt de composants toxiques.


2. Tansy Maiden (grande camomille)

Traditionnellement, la tannerie chez les filles a été utilisée pour traiter les fièvres. Cependant, la grande camomille est plus efficace pour prévenir les crises de migraine.

Des dizaines d’études ont prouvé de manière convaincante l’efficacité de la tanaisie des filles dans la prévention des crises de migraine. Il peut être pris à l'état brut (feuille fraîche sous la langue), sous forme de gélule ou sous forme d'extrait standardisé.


3. riboflavine

La riboflavine se trouve dans le lait, le fromage, les légumes à feuilles, les légumineuses, les champignons et les amandes. C'est l'une des huit vitamines du complexe B, qui contribue à la transformation de la nourriture du corps en énergie. Puisque la riboflavine ne peut pas s'accumuler dans le corps, vous avez besoin de son débit régulier pour répondre aux besoins de votre corps.

L'utilisation quotidienne de riboflavine à des doses assez élevées (environ 400 mg) peut réduire considérablement la fréquence des crises de migraine.


4. Coenzyme Q10

Un puissant antioxydant produit naturellement par le corps humain. Un apport supplémentaire de cette coenzyme (environ 300 mg) pendant 3 mois nous a permis de réduire considérablement la fréquence et la durée des crises de migraine chez les sujets.

En outre, un avantage a été trouvé pour traiter les maladies cardiaques, le diabète sucré et le cholestérol inférieur.


5. magnésium

Le magnésium active les enzymes, aide à produire de l'énergie et régule les processus métaboliques dans le corps.

Les faibles niveaux de magnésium dans le corps sont directement liés aux crises de migraine. Prendre du magnésium comme complément alimentaire aide à prévenir les crises. Dans une étude, une consommation quotidienne de 600 mg de magnésium pendant 3 mois a réduit de plus de 40% le nombre, la durée et l'intensité des crises de migraine.


6. mélatonine

Une hormone qui régule les rythmes circadiens, un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire. Prendre 3 mg de mélatonine une demi-heure avant de dormir vous permet de réduire de plus de 50% le risque de migraine. Un quart des participants à la recherche ont présenté une rémission complète des symptômes de migraine, soit plus de 20% - soit une réduction de 75% du nombre de crises, la partie restante des sujets a montré une amélioration significative (réduction du nombre et de l'intensité des crises de 50 à 75%).


7. Gingembre

Des chercheurs occidentaux comparent l’effet du gingembre au sumatripan - un moyen de soulager les crises de migraine aiguës. 250 mg de poudre de gingembre dans une gélule agissent comme un agent pharmaceutique, mais sans effets secondaires.

Deux heures après la prise de gingembre en poudre, les participants à l’étude ont constaté une réduction significative des maux de tête et ont exprimé le souhait d’utiliser le gingembre à l’avenir comme remède efficace contre la douleur.

Certaines personnes sont aidées en arrêtant une migraine avec du thé à la menthe, du gingembre frais, du citron (le zeste devrait avoir plus de pulpe) et avec un peu de sucre ajouté (de préférence brun).

  • Migraine Huiles Essentielles

1. menthe poivrée

L'huile essentielle de menthe poivrée contient environ 50% de menthol et peut constituer un moyen efficace de prévenir la migraine et de soulager la douleur en cas de crise. Des études menées en 2010 ont montré que le frottement d'une solution de menthol à 10% sur le front et les tempes permettait de mettre fin à l'attaque, d'atténuer la douleur pendant l'attaque et d'atténuer les symptômes de nausée, de vomissement et de sensibilité à la lumière et au son lors d'attaques.

2. lavande

3. Angelica (huile essentielle d'angélique)

L'huile essentielle d'Angélique est l'un des moyens les plus puissants pour soulager les spasmes et soulager les symptômes de migraine. Les médecins français ont noté l’efficacité de masser les tempes avec une migraine avec une goutte d’huile essentielle pure de racine d’Angélique. Si d'autres huiles essentielles ne résistent pas aux maux de tête et aux migraines, essayez Angélica.

4. citron

L'huile essentielle de citron tonifie parfaitement le système vasculaire, renforce les capillaires, aide à soulager les spasmes. Soulage la douleur d'origine neurologique, aide à réduire de manière significative la fréquence et l'intensité des crises de migraine. Effet thérapeutique particulièrement prononcé de l'huile de citron pendant la prise orale. Mais la réception interne doit être effectuée sous la stricte surveillance d'un aromathérapeute! Et seulement l'huile essentielle de pharmacopée de qualité citron.

5. Fragon

L'huile essentielle de Fragon est l'un des meilleurs remèdes pour le soulagement de la migraine, causée par des causes hormonales pendant la ménopause et le syndrome prémenstruel. En même temps, il soulage l’augmentation de l’anxiété, de la fatigue, de l’insomnie et d’un état de dépression légère pouvant, indirectement ou directement, causer des migraines.

6. romarin

L'huile essentielle de romarin a un effet tonique sur le système vasculaire et peut être utilisée pour les migraines causées par une pression artérielle basse et une perte de force. Soulage rapidement le stress mental et physique, aide à soulager les spasmes musculaires - une cause fondamentale des migraines.

7. Jasmine

L'huile de jasmin élimine très doucement le corps d'un état de nervosité, de dépression et d'anxiété. Il soulage les tensions musculaires et les spasmes d'origines diverses. Aide particulièrement bien à arrêter les maux de tête et les migraines causés par les fluctuations hormonales du syndrome prémenstruel.

  • Comment utiliser les huiles essentielles pour les migraines?

Quiconque a déjà eu une crise de migraine, on sait comment différentes odeurs peuvent irriter à de tels moments. Une caractéristique distinctive des huiles ci-dessus est leur capacité à arrêter les nausées, ce qui accompagne un mal de tête. Mais, malgré le fait que ces esters sont souvent bien tolérés, il est souhaitable de les utiliser dès la première heure de l'attaque. Cela augmentera considérablement leur efficacité et, dans certains cas, éliminera complètement la douleur.

Pour l'acupression

Mélanger l'huile essentielle avec l'huile végétale 1: 1. Ce mélange peut être emporté constamment avec vous en cas de mal de tête. S'il y a des signes de migraine, vous devriez mettre un peu de mélange sur les tempes, l'arrière de la tête, le front, les poignets. Vous pouvez également passer un peu de massage léger sur le cuir chevelu.

L'huile essentielle peut être utilisée seule. Et vous pouvez faire un mélange. Par exemple: menthe + citron, jasmin + citron, romarin + menthe, lavande + menthe, parfum + citron.

Pour le bain

Mélanger 7 à 8 gouttes d’huile essentielle (ou plusieurs huiles) avec un bain moussant neutre ou avec un solubilisant. Prendre un bain pendant environ 10 minutes. Ajustez la température de l'eau à votre propre bien-être, mais évitez l'eau trop chaude.

Pour compresse

Dans un verre d'eau fraîche, ajoutez 3-4 gouttes d'huile essentielle, préalablement diluées dans un tiers de cuillère à thé de solubilisant. Humidifiez une serviette éponge dans la solution obtenue et placez-la sur le front. Changez la serviette toutes les 4 à 5 minutes.

Chaque personne souffrant de migraine depuis longtemps a son propre moyen de soulager les symptômes douloureux. Nous espérons que nos conseils vous apporteront une aide supplémentaire!

Est-ce que l'aromathérapie aide à soulager les maux de tête?

L'aromathérapie vous aidera-t-elle dans le traitement des maux de tête et des crises de migraine ainsi que des herbes ou des charges à utiliser?

Chère Anastasia, mal de tête qui se manifeste sous la forme d'une migraine - une maladie que même les médicaments les plus puissants sont souvent incapables de faire face. Dans ce cas, vous pouvez essayer une méthode telle que l'aromathérapie. Cela implique l'utilisation d'huiles essentielles issues d'ingrédients naturels pouvant s'évaporer rapidement.

Pour les maux de tête, il est recommandé d'utiliser ces types d'huiles:

Vous pouvez utiliser des huiles aromatiques pour éliminer les maux de tête de différentes manières:

  • Ajoutez quelques gouttes au bain;
  • Frotter les zones temporelles;
  • Faites des compresses froides en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau et en trempant un chiffon plié dans le mélange obtenu;
  • Effectuer des procédures d'inhalation;
  • Ajoutez des huiles essentielles au parfum ou aux bougies;
  • Massez votre visage et votre cou avec un peu d’huile sur le bout des doigts.

Le meilleur effet peut être obtenu si l’aromathérapie est effectuée au tout début de l’attaque. Si la douleur est à son apogée, l'utilisation d'huiles fortement odorantes ne peut qu'aggraver l'inconfort.

Aromathérapie pour la migraine

La migraine fait référence aux maladies qui nécessitent une attention constante. Le fait est que, quand une attaque de cette maladie douloureuse commence, il est parfois impossible d'y faire face. Les patients prédisposés aux migraines aiguës affirment que, lors de la prochaine attaque, il devient impossible de toucher la tête et toute odeur provoque une irritation et une douleur supplémentaire.

Par conséquent, les personnes souffrant de maux de tête réguliers surveillent attentivement leur état et essaient de prévenir les attaques ou du moins de les arrêter à un stade précoce. C'est plus facile à faire si vous savez ce qui peut les provoquer. Quelqu'un réagit à un changement de temps, quelqu'un à du bruit, quelqu'un à la faim et à certains produits, par exemple du chocolat ou du fromage. Certains patients apprennent à anticiper l'apparition d'une crise de bien-être, par exemple en ressentant une forte poussée de somnolence. Après avoir identifié un certain nombre d'irritants et de signes menaçants, vous pouvez essayer d'éliminer leurs effets négatifs - par exemple, à l'aide de yoga ou d'exercices de respiration.

L'aromathérapie offre plusieurs façons de procéder. Parmi eux, en premier lieu, les compresses froides avec l'utilisation des huiles essentielles de lavande et de menthe - environ 3 gouttes de l'une et l'autre huile dissoute dans l'eau. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'expérimenter immédiatement le mélange des odeurs, vous pouvez commencer par essayer n'importe quelle saveur. Prenez un chiffon propre, plongez-le dans l'eau aromatique obtenue et appliquez-le sur votre front et vos tempes. Dès que le tissu se réchauffe à cause de la chaleur de votre corps, la compresse doit être changée. La procédure devrait idéalement être effectuée dans le silence et l'obscurité, en évitant les stimuli inutiles sous forme de lumière et de son.

Une autre option pour la prévention de la migraine - massage aux huiles essentielles. Les huiles de lavande et de citron, de basilic, de rose, de bois de rose, de mélisse ou de marjolaine, déjà mentionnées, conviennent ici. Il est recommandé de mettre littéralement une goutte d’éther sur le front, les tempes, les couronnes, les lobes d’oreilles, ainsi que sur les bosses occipitales, les zones des artères carotides, les coudes genou-coude, le plexus solaire et les massages aux mouvements soignés. S'il n'est pas possible de faire attention à toutes ces parties du corps, essayez simplement de frotter l'huile dans le whisky.

Vous pouvez prendre un bain avec des huiles de citron ou de menthe ou boire une tasse de thé sucré fort enrichi de citron éthéré (dissoudre 2-3 gouttes d’huile dans une cuillerée à thé de miel ou de confiture). Cependant, pour le thé, l'huile essentielle peut ne pas être utile s'il y a une rondelle de citron frais.

La règle principale pour la sélection des huiles essentielles pour la migraine est la même que dans l'aromathérapie en général: vous devriez aimer l'odeur, sinon le traitement ne vous causera pas de mal, mais un mal. En cas de migraine, cette règle se manifeste le plus clairement: des odeurs désagréables peuvent provoquer des maux de tête.